Referências Científicas
Os conceitos e mecanismos abordados em nosso programa são baseados em pesquisas científicas estabelecidas na área do sono, estresse e neurociência. Abaixo estão algumas das publicações que fundamentam nossa abordagem:
Sobre a “Limpeza Cerebral” no Sono Profundo (Sistema Glinfático):
Xie, L., et al. (2013). “Sleep drives metabolite clearance from the adult brain”. Science, 342(6156), 373-377.
Sobre o Modelo de Hiperatividade e Estresse na Insônia:
Riemann, D., et al. (2010). “The hyperarousal model of insomnia: a review of the concept and its evidence”. Sleep Medicine Reviews, 14(1), 19-31.
Sobre os Efeitos Residuais de Medicamentos para Dormir:
Greenblatt, D. J., Roth, T., & Zammit, G. K. (2012). “Next-day residual effects of sedative-hypnotic drugs”. Journal of Clinical Pharmacology, 52(7), 949–965.
Sobre a Eficácia de Terapias Comportamentais (vs. Farmacológicas):
Morin, C. M., et al. (1999). “Behavioral and pharmacological therapies for late-life insomnia: a randomized controlled trial”. JAMA, 281(11), 991-999.
Sobre o Efeito do Relaxamento Muscular na Redução do Estresse:
Pawlow, L. A., & Jones, G. E. (2002). “The impact of abbreviated progressive muscle relaxation on salivary cortisol”. Biological Psychology, 60(1), 1-16.
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Aviso Legal e de Saúde: Os resultados podem variar e dependem da aplicação individual do método. Este produto é um programa educacional e não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença. As informações aqui apresentadas não são um substituto para a consulta médica profissional. Sempre consulte seu médico antes de fazer alterações em seu tratamento ou rotina de saúde, especialmente se você faz uso de medicamentos. Todas as promessas são sustentadas por nossa garantia de satisfação de 60 dias.